От какой еды не поправляются?

От какой еды не поправляются не мужчины, не женщины, и есть или такие продукты, из которых можно приготовлять подобную еду? Да, такие продукты есть.

Подобные продукты, это продукты с наименьшим содержанием калорий. Но, нет таких продуктов, которые бы вообще не содержали в себе хоть малую долю калорийности. К таким низкокалорийным продуктам относятся некоторые овощи, фрукты, ягоды и цитрусовые. Особенно, такие как капуста, цветная капуста, спаржа, морковь, огурцы, помидоры, редис, салат, шпинат, свекла, чеснок и сельдерей. фрукты такие как яблоки, персики, абрикосы, цитрусовые - лимоны, манго, папайя, грейпфрут, мандарины, апельсины. Ягоды - клюква, брусника, черника, земляника и клубника, малина, красная смородина, арбуз и сливы, да и многие другие ягоды. Зелень - лук, петрушка, укроп. Но, этого мало, так как необходимо создать правильный рацион питания, в который бы входили и другие продукты питания. Так как если питаться только ягодами, овощами и фруктами долгое время, то человек может не выдержать, и пуститься во все тяжкие, то есть, начнет есть высоко калорийную пищу, от чего от резкого такого изменения он может набрать еще более больший вес, чем был ранее прежде. Да и энергетику организма необходимо поддерживать в норме, что от одних овощей ослабнет, хотя чувство голода при этом и не будет. Потому необходимо к низкокалорийной пище добавлять и другие продукты, такие как обезжиренный творог, молоко, сыр, брынза, кефир, кислое молоко, рыбу не жирную, отварную или на пару, постное отварное мясо, не жирное, яйца, омлет с зеленью приготовленный на пару, а не на масле. Распределив продукты - что на завтрак, обед, а что на ужин. Пить соки и компоты, морс, квас, березовый и ягодный сок, зеленый чай, чистую воду не кипяченую, а отчищенную, минеральную и родниковую. Также пить холодный зеленый чай просто вместо воды.

Придерживаясь такого рациона питания, добавив к этому всему полноценный сон и отдых, хорошее настроение, светлые и позитивные мысли, немного физкультуры, и - фигура будет просто восхитительная, стройная и красивая, а тело здоровым.
Автор
Вячеслав (В.К)
Вячеслав (В.К)
09 марта 2014 01:29
Другие ответы
Добавить свой ответ