Какое питание поможет избавиться от акне?

Спрашивает 31 марта 2014
На какие продукты питания надо налегать, а от каких следует отказаться, чтобы очистить кожу лица от акне?
Получить новые ответы
Ответ
Одна лишь диета, конечно, не сможет излечить акне. Но то, что мы едим, влияет не только на нашу фигуру, но и на здоровье, и даже на состояние кожи и волос. Если же, несмотря на соответствующий уход за кожей, ваша кожа покрывается черными точками, следует обратить внимание на свой рацион. Может быть, надо просто исключить продукты, чтобы избавиться от проблемы с кожей лица.

Шаг 1.Прежде всего, следует избегать синтетических ароматизаторов и красителей. Попрощайтесь со сладостями, напитками и искусственными соками. Следует также ограничить (или вовсе отказаться) кофе, шоколад и какао.

Шаг 2.Ограничьте животные жиры, особенно опасны блюда обжаренные в жирах многократного использования. Ресторанах быстрого питания, как правило, именно так и готовят.

Шаг 3. Акне могут также усиливать арахис, импортные фрукты и овощи.

Шаг 4. Ограничьте потребление соли, так как она выделяется через кожу и раздражает сальные железы. Осторожно с приправами. Причина акне может лежать именно в слишком большом количества потребляемого острого перца и уксуса.

Шаг 5.Не курите и избегайте прокуренных мест. Ибо курение табака нарушает кровоснабжение кожи и повышает уровень холестерина.

Шаг 6. Диета от акне - это, прежде всего, употребление продуктов, которые содержат витамины А, В2, C, Е и цинк. Эти микроэлементы помогают избавиться от проблем с кожей. Цинк Вы найдете в чечевице, сое, овсяных хлопьях, смеси ржи и пшеницы, пророщенных ростках пшеницы, дрожжах и морепродуктах. Стоит также употреблять большое количество минеральной воды и ферментированные молочные продукты, такие как натуральный йогурт, кефир и пахта.
Автор
Чевряк
Чевряк
31 марта 2014 19:18
Обладаю личным опытом
Другие ответы