Какие витамины нам нужны в весеннее время?

Спрашивает 08 мая 2008
Какие витамины нам нужны в весеннее время, и в каких продуктах они содержатся?

Получить новые ответы
Ответ
К весне человеческий организм истощается из-за нехватки витаминов, поэтому необходимо в это время употреблять как можно больше продуктов содержащих полезные вещества.
Весной нужно съедать 400 грамм овощей и фруктов ежедневно.
Например, витамин В5 необходим для построения и поддержания клеток, а недостаток этого витамина приводит к заболеваниям кожи и волос. При нехватке этого витамина появляется ощущение жжения в стопах и ладонях.
Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на функции кишечника и печени, поддерживает иммунную систему. При недостатке проявляется повышенная утомляемость и раздражительность, головные боли и снижение аппетита. Взрослому человеку хватает в сутки около 300 мкг фолиевой кислоты.

Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
23 марта 2011 10:24
Другие ответы