Сколько жира и холестерина необходимо человеку в день?

Спрашивает 25 мая 2014
Рацион питания по жирам и холестерину. Речь больше о питании относительно здоровых людей, которым не назначена диета или индивидуальное питание.
Получить новые ответы
Ответ
Дневная норма холестерина и жира для человека в день

Дневная норма холестерина, поступающего с пищей для одного человека не должна превышать 0,4 грамма. Максимально полграмма (0,5) в сутки.
Количество жиров зависит от общего количества белка в пище, этого вполне достаточно. Если говорить о так называемых добавленных жирах, то по растительному маслу порядка 15 граммов это максимум, а по сливочному не более 10 граммов.

Точнее на вопрос может ответить диетолог. Все сугубо индивидуально и необходимо проводить биоимпедансометрию.
Автор
Олег Александрович
Олег Александрович
27 мая 2014 12:00
Не имею к этому особого отношения