В каких продуктах содержится антиоксидант глутатион?

Спрашивает 13 июня 2014
Это вещество признано эффективным в предупреждении опухолей. В каких продуктах питания его можно встретить?
Получить новые ответы
Ответ
В каких продуктах содержится антиоксидант глутатион?

Действительно глутатион является мощным антиоксидантом, защищает иммунную систему. В организме есть механизмы для восстановления его выработки, но с возрастом, к сожалению, этот потенциал снижается.
Поддержать выработку глутатиона помогают физические нагрузки и употребление свежих овощей и фруктов.
В большем количестве он содержится в белокочанной капусте, можно даже не прибегать к экзотическим фруктам. Знаю, что достаточно много его в грецких орехах.
Витамины группы В и продукты богатые серой усиливают выработку глутатиона в организме. Советую больше кушать капустных салатов, шпината, сельдерея, лук, чеснок и так далее.
Кроме орехов и капусты в свой рацион необходимо включать фрукты и ягоды. Рекомендую клубнику, арбуз,авокадо.
На этом сайте сайт
есть описание глутатиона по биохимическим качествам, его составе и роли для организма довольно четко и доступно для широкого круга читателей.
На этом сайте сайт есть информация, в чем он содержится конкретно и приведены способы, как повысить уровень глутатиона в организме.

Свежие овощи и поддержание спортивной формы способствуют повышению выработки глутатиона в организме и снижается риск по развитию онкологии.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
14 июня 2014 13:53
Обладаю личным опытом
Добавить свой ответ