Почему по утрам болит голова?

Почему по утрам болит голова?

Головная боль после ночного сна имеет большой круг причин: может являться симптом серьезного заболевания, стать результатом неправильно образа жизни, стрессов, курения, злоупотребления кофе. Предлагаю разобраться в причинах, из-за которых по утрам может внезапно разболеться голова.

1)Головная боль может появится с утра у людей, которые проснувшись с утра предпочитают еще понежиться в кровати и потом вновь засыпают. Данному явлению существует медицинское объяснение — уровень глюкозы в крови падает до минимума, и на это реагирует голова. Если у Вас имеется такая привычка, тогда попробуйте немного изменить порядок. После первого пробуждения необходимо встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после этого можете позволить себе еще немного подремать.

2)Неудобная постель и неправильная поза во время сна. Неудобная постель, а, в особенности, подушка может стать причиной появления головных болей по утрам. Возможно, положение во сне таково, что позвонки пережимают нервы и к голове не поступает во время сна необходимое количество кислорода. Подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее. Она не должна создавать для шеи неестественный изгиб. Поверхность для сна должна быть ровной и в меру жесткой. Кроме того, врачи не рекомендуют спать на боку или на животе. Оптимальная поза для сна — на спине.

3)Переедание на ночь, а также употребление на ночь острой, соленой, жареной пищи, а также кофе. Данный фактор является одной из распространенных причин возникновения головной боли по утрам. При переедании организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться, в результате с утра «мстит» в головной болью. Любители кофе также часто жалуются на головные боли по утрам.

4)Медики выявили еще одну распространенную причину утренних мигреней — бруксизм (скрежетание зубами во сне). Статистика гласит, что 20% всех людей на Земле страдают этим расстройством, причем было замечено, что 45% лиц с утренними головными болями обладают данным феноменом. Причинами бруксизма могут являться наличие паразитов в организме человека или эмоциональная неустойчивость.

5)Другие причина проявления головных болей по утрам: опухоль головного мозга, височный артериит, опухоль в области надпочечников с гормональными нарушениями, синдром внутри-черепной гипертензии как проявления возможного опухолевого или инфекционного поражения головного мозга, гематомы, заболевание глаз — глаукома.

Полезные советы по профилактике головной боли по утрам.

1)Просмотр телевизора следует ограничить до двух часов в день.

2)Откажитесь от курения, ограничьте употребление алкогольных напитков.

3)Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

4)При длительной работе за компьютером следует делать перерывы по 15 минут каждые 45 минут.

5)Избегайте переедания на ночь, последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее, чем за два часа до сна.
Ответ
Alena
Alena
13 июля 2014 00:01
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы
Любая боль - один из главных признаков обезвоживания. Головная боль в их числе. Если по утрам болит голова, возможно, дело в нехватке жидкости в организме, а попросту - в обезвоживании. Обычная вода способна облегчить и ... Еще
04 мая 2015 19:27   Кокошина Евгения
Почему по утрам болит голова? Если Вы с вечера не переборщили с алкогольными напитками и не простудились накануне, то голова может болеть по следующим причинам: 1. Неудобная подушка 2. Бессонница 3. Неправильный режим ... Еще
12 июля 2014 18:59   Ольга Владимировна