Правда ли , что два больших приема пищи лучше, чем несколько маленьких?

Спрашивает 23 июля 2014
Чем лучше 2-х разовое дневное питание? Или это правильнее питаться несколько раз в день?
Получить новые ответы
Ответ
Правда ли, что два больших приема пищи лучше, чем несколько маленьких?

Вопрос задан,я так понимаю,не с целью похудеть,а выяснить именно рациональность питания.Так вот,получается,как раз, с точностью до наоборот.Т.е. есть надо не 2 раза и от пуза,а несколько раз в день и понемногу, дробно.Размер каждой порции должен помещаться в горсти вашей руки.При этом вы не нагружаете организм,будете чувствовать себя легко,наладится обмен веществ, стенки желудка не будут растягиваются.При этом со временем уменьшается объем желудка и есть хочется уже меньше.Важно еще не сколько и как часто есть,но и что есть. Включайте больше пищи с растительными волокнами,зелень.Нормализуется работа кишечника,а от него зависит и состояние кожи и волос.

Еще. Есть надо тогда,когда испытываете чувство голода,а не просто потому,что пора есть. Но поначалу надо приучить к этому организм и освоить дробное питание.
Источник: медицинские издания
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
24 июля 2014 14:28