Как успокоить нервы?

Спрашивает 20 авг. 2014
И самому успокоиться.
Получить новые ответы
Ответ
Большинство проблем с нервами - это результат современности. Мир ускоряется, и мы хотели бы любой ценой его догнать, а отсюда проблемы. Как же успокоить нашу нервную систему? Только сочетание физических упражнений и правильного питания позволяет укрепить нервы и, в конечном итоге, помогает быть устойчивым к стрессу.

Физические упражнения - лучшее средство против стресса
Самый ценный и, несомненно, лучший метод, который позволит нам успокоить нервную систему - регулярные физические упражнения. Это не означает, что мы должны стремиться к идеалу, который устанавливают спортсмены. Лучшая физическая форма всегда влияет на самочувствие, а также во время физической нагрузки в организме происходит выделение эндорфинов, которые называют гормоном счастья. Просто пятнадцать минут аэробных упражнений, несколько десятков кругов вокруг дома каждый день помогут чувствовать себя хорошо. Все выбранные нами упражнения (утренняя пробежка или серия динамических поворотов и взмахов руками и ногами) должны использоваться каждый день, чтобы успокоить нервную и почувствовать себя хорошо в своей собственной коже. Лучше всего домашний тренинг завершить холодным душем и массажем. Практикуя эти операции ежедневно, вы улучшите кровообращение и общее хорошее самочувствие.

Ничто не раздражает так, как повседневная жизнь. В постоянном движении мы абсолютно забываем, что для того, чтобы успокоить нервную систему, нужно расслабиться и восстановить силы. Чтобы этого достичь, нужно умело совместить физические упражнения и сбалансированный рацион питания.
Источник: http://www.nazdorowie.ru/domashniy-doktor/kak-uspokoit-nervnuyu-sistemu.html
Автор
Степан
20 авг. 2014 23:43
Потребляю эту услугу
Комментарии
Андрей Быстров   21 авг. 2014 09:12
Копипаст.