Как следить за своим весом?
Спрашивает 14 мая 2008
По каким критериям можно судить об избытке или недостатке веса?
Получить новые ответы

Как следить за своим весом?

Уважаемый Игорь Викторович.
Определить соответствует ли вес росту можно по следующей формуле: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Если показатель получится 25кг/кв.м – у вас нормальный вес. Если показатель от 25 до 29,9 – у вас излишний вес. Сверх 30 начинается ожирение.
Первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище.
Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бег.
Ответ
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
23 авг. 2010 23:01
Другие ответы
Необходимо регулярно следить за своим весом (массой) тела. Нарастание его — это тревожный сигнал. Увеличение веса примерно на 5 кг указывает на явления начавшегося ожирения. Необходимо взвешиваться не реже одного раза в две ... Еще
14 мая 2008 11:44   Софья Викторовна
О том, как СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ВЕСОМ, читайте здесь:

http://krestovsky.com/?cat=88
30 июля 2009 07:18   Jusha
Вот еще несколько формул, по которым можно определить нормальный вес. 1. Рост (в см) разделить на вес (в кг). Нормальному весу соответствует индекс в пределах от 2,3 до 2,8. Идеальному весу соответствует индекс в пределах от ... Еще
06 июня 2012 16:24   Анна Олеговна