Что делать, чтобы блокировать чувство голода?

Спрашивает 23 сент. 2014
Не могу справиться с чувством голода, при росте 161 я вешу 61 кг. Сбросил за полгода около 13 кг, но, к сожалению, эффект бумеранга всё вернул, не знаю, что делать, я хочу вернуться к весу 52-54, и сохранить его.
Получить новые ответы
Ответ
Что делать, чтобы блокировать чувство голода?

Всем известно из поговорки, что ужин нужно отдать врагу. Чтобы не набирать лишний вес, ужинайте не позднее чем за два часа до сна, ужин должен быть легким. Если спустя какое- то время после ужина вы снова захотели поесть,то выпейте стакан воды. В желудке будет находиться вода, он будет слегка заполнен, в головной мозг пойдет сигнал, что желудок заполнен и возможно есть вы перехотите.Можно также за 15 минут до еды, в течение дня, выпивать стакан воды, так вы меньше съедите и сможете сбросить лишние килограммы.
Если все же чувство голода никуда не делось,то рекомендуют погрызть кусочек льда. В мозг поступает сигнал,что произведены жевательные движения. Калорий никаких, а в желудке небольшое количество жидкости и головной мозг обманули.
Либо для удаления чувства голода погрызите кусочек рафинада. В организм поступает глюкоза(это питание), жевательные движения и небольшое поступление пищи в желудок.Так проще всего обмануть организм.
Если уж совсем ничего не помогает и очень хочется есть, то просто ложитесь спать, во сне есть не хочется.

Контролируйте свой вес. Многие болезни от лишнего веса.
Источник: знаю сам
Автор
Дмитрий Александрович
23 сент. 2014 11:40
Другие ответы