Как заботиться о коже при хроническом недосыпании?

Спрашивает 23 сент. 2014
Как недостаток сна отражается на коже? Как людям, которые хронически недосыпают, ведут ночной образ жизни, заботиться о коже?

Получить новые ответы
Ответ
Как недостаток сна отражается на коже?

Давно не секрет что недосып очень вреден для нашего организма. Кожа заметно теряет свою красоту под глазами появляются черные круги. Наша кожа обновляется именно в ночное время. Достаточно пару месяцев недосыпания и наша кожа теряет свою упругость,появляются нежелательные морщины. Многие считают что если не выспался ночью можно доспать днем ,это не совсем так - дневной сон не глубок и неспособен заменить ночной.
Для поддержания красоты кожи нужно ежедневно употреблять приблизительно по 500 гр., фруктов и овощей, для поддержания нашего организма который всегда нуждается в витаминах и минералах. 3-4 раза в неделю нужно есть жирную рыбу, в которой находится достаточное количество жирных кислот Омега-3 и полезных протеинов. Регулярно пользоваться кремами которые увлажняют и очищают кожу!

И следует помнить что очень полезно спать на спине- это уменьшает появление нежелательных морщин
Автор
Ольга Николаевна
Ольга Николаевна
23 сент. 2014 14:29
Потребляю эту услугу