Как контролировать скопление газов в кишечнике?

Спрашивает 23 сент. 2014
Может ли человек сам контролировать этот процесс?
Получить новые ответы
Ответ
Избыточное скопление газов создаёт серьёзный дискомфорт любому человеку. Однако не каждый обладает достаточными знаниями, чтобы предотвратить газообразование в собственном животе, а также минимизировать болезненные ощущения с метеоризмом связанные.

Отмечу сразу, что полностью контролировать скопление газов невозможно, но вполне реально свести этот процесс к минимуму, если соблюдать элементарные правила в привычном рационе питания, например эти:

• Ни в коем случае нельзя позволить себе съесть яблоко или любой другой сладкий десерт сразу после еды. Десерт лучше запланировать на другое время – ну, хотя бы через час после плотного обеда.
• После окончания трапезы воду пить не надо, лучше подождать полчаса, а потом выпить.
• Чтобы после вкусной и обильной еды не вздувался живот, не позволяйте себе пить воду или любые сладкие напитки в течение трапезы. Пейте любое количество чистой воды – но только до еды, желательно, за час до начала обеда.
• Также попробуйте отказаться от привычных бутербродов. Поскольку хлеб совсем не дружит с такими продуктами, как: сыр, мясо, колбаса, яйца, творог, молоко и прочие белковые бутербродные составляющие. Попытайтесь выработать привычку употреблять в пищу белки и враждебные им углеводы раздельно.

С проблемой скопления газов в кишечнике я пыталась разобраться в своей статье: «Избыточное газообразование в животе. В чём причины недуга и как с ним бороться?»

Заходите по ссылке: http://www.moscow-faq.ru/artic...
Автор
Jusha
Jusha
16 дек. 2014 07:30
Имеются знакомства с экспертом
Добавить свой ответ