Что есть перед бегом?

Спрашивает 10 окт. 2014
Или вообще нельзя есть?
Какие продукты подходят для бегунов?
Получить новые ответы
Ответ
Если вы занимаетесь бегом, то должны знать, что перед любыми более или менее интенсивными физическими нагрузками 2 часа (не менее) не следует принимать пищу.

За два часа перед началом тренировки хорошо съесть кашу или омлет, выпить сладкий чай с лимоном, натуральный сок или горячий шоколад. Неплохо - банан, грейпфрут или апельсин.

Не нужно есть пищу, которая долго усваивается организмом.

Особо плотно перекусывать перед тренировками не следует; оставьте обильную трапезу на время после тренировки.

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
10 окт. 2014 15:44
Обладаю личным опытом