Что есть перед бегом?
Спрашивает 10 окт. 2014
Или вообще нельзя есть?
Какие продукты подходят для бегунов?
Получить новые ответы

Что есть перед бегом?

Если вы занимаетесь бегом, то должны знать, что перед любыми более или менее интенсивными физическими нагрузками 2 часа (не менее) не следует принимать пищу.

За два часа перед началом тренировки хорошо съесть кашу или омлет, выпить сладкий чай с лимоном, натуральный сок или горячий шоколад. Неплохо - банан, грейпфрут или апельсин.

Не нужно есть пищу, которая долго усваивается организмом.

Особо плотно перекусывать перед тренировками не следует; оставьте обильную трапезу на время после тренировки.

Ответ
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
10 окт. 2014 15:44
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Что есть перед бегом. Бегаю 15 лет и еще столько хочу пробегать на высоком уровне, а там посмотрим. Не буду лишний раз напоминать, что являюсь неоднократным Чемпионом России и в этом году снова подтвердил свое звание. ... Еще
12 окт. 2014 16:14   Андрей Быстров
Комментариев: 3