Как наладить режим сна?

Спрашивает 13 нояб. 2014
Вопрос наболевший и особенно актуален по понедельникам) На выходные мы обычно планируем активную развлекательную программу, чтоб дома не засиживаться и всесторонне развиваться. Иногда даже может пойти с супругом в ночной клуб, благо детей можно на бабушку оставить) А вот в понедельник и потом еще половину недели очень сложно себя перестроить на рабочий режим, стаскиваю себя утром буквально за уши. А вечером все равно не получается нормально лечь, сон как будто рукой снимает( Снотворное принимать как то не хочется, да и привыкает к нему организм. Может кто то знает эффективные методы как налаживать ритм дня?
Получить новые ответы
Ответ
Если так тяжело вписываетесь в рабочую неделю по утрам, то следует подкорректировать ваш текущий расклад деятельности.

В ночной клуб можно сходить и в пятницу (или в субботу).
Активному развлекательному отдыху тоже следует посвятить эти дни.
А вот воскресенье старайтесь активно не развлекаться, а отдыхать и лучше дома. Спите сколько хочется. Как говорится выспитесь досыта.))
Вечерами тоже надо приучить себя ложиться спать пораньше.
И тогда все наладится.
Я понимаю, что вы молоды и активны, но если задан вопрос, то значит вас интересует.

Вам следует подумать об этом.
Всего хорошего.))
Автор
Валерий Николаевич
Валерий Николаевич
13 нояб. 2014 04:46
Другие ответы
Добавить свой ответ