Как наладить режим сна?

Спрашивает 13 нояб. 2014
Вопрос наболевший и особенно актуален по понедельникам) На выходные мы обычно планируем активную развлекательную программу, чтоб дома не засиживаться и всесторонне развиваться. Иногда даже может пойти с супругом в ночной клуб, благо детей можно на бабушку оставить) А вот в понедельник и потом еще половину недели очень сложно себя перестроить на рабочий режим, стаскиваю себя утром буквально за уши. А вечером все равно не получается нормально лечь, сон как будто рукой снимает( Снотворное принимать как то не хочется, да и привыкает к нему организм. Может кто то знает эффективные методы как налаживать ритм дня?
Получить новые ответы
Ответ
Уставать надо, уставать!

Уставший организм сам запросит сна, скорректирует собственные биоритмы. Так что всемерно загружайте себя в рабочие дни всякой работой, в первую очередь физической.

И измените стиль своей жизни. Не научитесь правильно организовывать свое время - ничего не добьетесь.
Автор
Фрол Славнов
Фрол Славнов
19 нояб. 2014 12:53
Другие ответы