Как худеть, получая все необходимые питательные вещества?

Спрашивает 18 дек. 2014
Не все умеют правильно худеть. Большинство "ударяются" в монодиеты. Что ни при каким условиях нельзя исключать из рациона? Что в него следует добавить, чтобы похудеть и при этом не заболеть?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы похудеть, получая все необходимые питательные вещества нужно правильно питаться.

Я сама лично, на себе испробовала правильное питание и могу сказать что это очень эффективно, плюс полезно. Монодиеты, можно использовать как разгрузочный день, не стоит мучить себя неделями одним продуктом, это даже вредно для здоровья.
Обязательно должно присутствовать растительное масло, молочные продукты, овощи, мясо (если и раньше кушали), не стоит исключать крупы, самые приоритетные гречневая, овсяная, рис. Мне очень помогла пароварка, для приготовления правильных блюд, а рецепты я обычно выдумывала сама. Часто делала мясо, рыбу, котлеты, омлет и овощи в пароварке. Также в моем меню появились овощные супы-пюре.
Желательно, включить и занятия спортом или хотя бы прогулки и больше активности, например можно делать упражнения дома.
Главное, должно быть желание, к правильному питанию привыкаешь, появляется легкость в теле и хорошее самочувствие, а после этого уже и не хочется "вредностей".
По своему опыту могу сказать, что могут найтись как сторонники среди родственников и близких, так и люди с округлившимися глазами, которые будут всячески отговаривать от это затеи, следуя своим принципам вы делаете себя.

Хочу сказать, что правильное питание это не диета, а образ жизни.
Автор
Марина Константиновна
Марина Константиновна
05 янв. 2015 14:04
Обладаю личным опытом