Почему фитнес не всегда помогает похудеть?

Спрашивает 21 янв. 2015
Почему фитнес не всегда помогает похудеть?
Получить новые ответы
Ответ
Вопреки распространенному мнению фитнес - не панацея от лишнего веса.

В деле похудения главная роль принадлежит правильному здоровому питанию - около 70% успеха зависит от него. И только 30% отводится правильно подобранным физическим нагрузкам.
Кроме того, физическая активность способствует усилению аппетита, поэтому все сожженные за тренировку калории легко вернутся обратно.
Поэтому залог снижения веса - сочетание фитнеса с организацией здорового питания. Не диеты, после которой наблюдается эффект отката (да и диета при повышенных нагрузках может спровоцировать плохое самочувствие), а именно сбалансированное питание без излишеств, избыточных калорий (особенно быстрых углеводов) и перееданий. Особенно это становится актуально с возрастом, когда обмен веществ замедляется. В 20 лет похудеть намного легче, чем в 40.

Фитнес поможет похудеть в сочетании с разумными ограничениями в еде.
Источник: знаю
Автор
Ирина
Ирина
25 июня 2015 16:42
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ