Чем полезна селедка (сельдь)?

Спрашивает 22 янв. 2015
Говорят, что селедка является самой-самой полезной рыбой из всех существующих.
Можно ли в день съедать по целой рыбине? ))
Получить новые ответы
Ответ
Селедка очень полезная рыба

Это одна из самых жирных рыб, но не надо бояться этого, так как чем жирнее рыба, тем больше в ней полезных веществ. Во первых это жирные кислоты Омега 3, они замедляют процесс старения и помогают избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Эти кислоты полезны и для умственного развития ребенка, поэтому детям нужно давать рыбу, лучше сельд.
Во-вторых селедка содержит антиоксиданты, что уменьшает содержание продуктов окисления в крови.
В третьих в селедке много йода и фосфора, которые являются важнейшими микроэлементами для человека.
Поэтому нужно хотя бы раз в неделю есть селедку. Я помню, как раньше в каждую среду во всех столовых был рыбный день. Приходилось волей неволей брать рыбу.

Надо есть селедку чаще
Автор
Марат Кунакбаевич
Марат Кунакбаевич
23 янв. 2015 07:33