Как укрепить иммунитет беременным?

Спрашивает 18 февр. 2015
.
Получить новые ответы
Ответ
Как укрепить иммунитет во время беременности.

Во время беременности в организме беременной женщины происходят гормональные изменения.Организм просто не успевает перестроиться на их увеличение.Это приводит к психическим и физическим изменениям. Иммунитет снижается и повышается риск различных заболеваний.
Так же на ослабление иммунной системы влияет нехватка питательных веществ,которых в организме на двоих становится недостаточно.
Первое и основное правило, чтоб повысить иммунитет-здоровый образ жизни.Избегать пищи в которой полно жиров и калорий.Побольше фруктов, овощей.Естественно, соблюдение личной гигиены.
Обычно во время беременности организм испытывает дефицит кальция.Так же недостаток железа,фолиевой кислоты.Если вы решите принимать витамины или витаминные добавки, то в первую очередь проконсультируйтесь с врачом.
Очень полезны физические упражнения.Но не чрезмерные.Кровь начинает циркулировать лучше, а так же и питательные вещества, находящиеся в организме.Избегайте аллергии,различных стрессов.Недосыпание, так же как и переутомление, тоже влияют на иммунитет.
Если у вас постоянная усталость, упадок сил,то это сигнал для похода к врачу.
Как повысить иммунитет можно посмотреть здесь.

сайт

Ведите здоровый образ жизни.Особенно это важно в период беременности.
Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/immunitet-pri-beremennosti-pochemu-oslablyaetsya-kak-povysit.html
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева
19 февр. 2015 09:35
Другие ответы