Как восполнить потребность в железе без мяса?
Спрашивает 30 апр. 2015
Некоторые люди не едят мяса. Как они пополняют уровень гемового железа в организме? Как сделать так, чтобы негемовое железо, поступившее с овощами и фруктами, полностью усвоилось?
Как пополняют организм железом вегетарианцы (помимо тофу)?
Получить новые ответы

Как восполнить потребность в железе без мяса?

Как поднять гемоглобин вегетарианцу.

Человек по природе своей больше хищник, чем травоядное. Ученые доказали тот факт, что когда людям не хватало мяса, они начинали заниматься каннибализмом. Даже сейчас есть люди, которые считают человеческое мясо деликатесом.

Но сейчас мы живем в цивилизованном мире и даже без мяса человек может повышать уровень гемоглобина благодаря аптечной сети. Самый лучший, но дорогой способ поднять гемоглобин - это купить "ферум лек". Для того, чтобы железо успело усвоиться, то уколы лучше делать раз в три для, параллельно принимая фолиевую кислоту. Хотя в последнее время "ферум лек" стал не тот, что раньше. Если раньше он повышал гемоглобин на 10-15 едениц, то сейчас примерно на 5. Это я узнал, благодаря тому, что делал анализы после применения препарата. Так что один из проверенный и бюджетных способов поднятия гемоглобина, который я использую сам - это "фенюльс". Хотя "ферум лек" давал намного более сильный и стойкий эффект.

Более подробно о повышении гемоглобина можно почитать здесь:
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
Ответ
Андрей Быстров
Андрей Быстров
04 мая 2015 20:56
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Восполнить недостаток железа

можно и другими продуктами.

Например, гречневая каша. Из фруктов это яблоки. В них содержится самое большое количество железа.
01 мая 2015 06:40   Ольга Александровна