Во сколько лучше всего просыпаться?

Спрашивает 25 сент. 2015
В каком часу полезнее всего просыпаться утром с точки зрения здорового образа жизни?
Получить новые ответы
Ответ
Так как самый крепкий сон у нас перед рассветом, то с точки зрения здоровья просыпаться в это время вредно.

Это время - 4-5 часов утра.
А вот в 6 часов просыпаться уже можно без нагрузок на организм.
Но все зависит от человека, его режима работы и ряда других фактов.
Главное стараться спать в предрассветные часы (4-5 часов утра. Если не работаете по ночам).

Второе. Если не удается поспать как следует, то можно добрать сна и днем. Человек должен спать не менее 7 часов в сутки.
Если не досыпаете, то накапливается усталость и организм все равно когда-то наверстает этот сон. Тогда можете проспать и 10 часов, или даже больше. Но это уже исключение из правил.

Самое лучшее время для просыпания в 7-9 часов.
Будьте здоровы!)
Автор
Валерий Николаевич
Валерий Николаевич
26 сент. 2015 06:29