Почему сон беспокойный?

Спрашивает 29 сент. 2015
Почему некоторые спят всю ночь, не просыпаясь, а другие встают по нескольку раз?
Получить новые ответы
Ответ
Беспокойный сон.

У беспокойного сна может быть несколько причин.

Основная причина беспокойного сна у современного человека - это интернет. Люди просто не могут оторваться от монитора, а ведь при этом на их мозг идет воздействие на психику человека не только из-за содержимого в интернете, но от самого источника - компьютера или ноутбука. Если Вы выключаете компьютер и сразу ложитесь спать, то мозг еще не успел "остыть" от полученной информации и излучения. Поэтому перед сном рекомендуется заранее отключить все бытовые приборы и проветрить комнату. Иногда полезно почитать книгу.

Второй основной причиной являются незавершенные дела или недосказанные слова. Человек вроде бы готов уснуть, но вспоминая, что что-то не успел сделать или кому-то что-то не высказал, он начинает переживать и сон сбивается.

Стресс. Как говорится, все болезни от стресса. Перед сном организм должен расслабиться. Если же человек постоянно находится в стрессовом состоянии, то ему будет крайне сложно успокоиться и уснуть сладким сном.

Постарайтесь избегать стрессов, заблаговременно отключайте интернет и постарайтесь закончить незавершенные дела. Эти простые вещи помогут избежать беспокойного сна.
Автор
Атлантида
Атлантида
01 окт. 2015 08:08
Другие ответы
Добавить свой ответ