Что происходит с организмом, телом, когда человек худеет?
Спрашивает 05 окт. 2015
Куда уходит лишний жир, куда исчезает вода?
Как понять, что вес уходит? Как понять, что процесс пошёл?
Получить новые ответы

Что происходит с организмом, телом, когда человек худеет?

Когда человек худеет, в первую очередь уменьшается мышечная ткань.

Для того, чтобы ушел жир, нужно очень много поработать. Мой совет из личного опыта, при похудении лучше всего и полезнее для организма наращивать мышечную массу и соблюдать правильное питание: белки (курица, нежирная рыба, творог), овощи.
Учтите, что для мышечной массы не обязательно и вовсе не нужно становиться бодибилдером. Достаточно по 10-15 минутных упражнений в день (для ленивых). Мне очень помогло, так как заставить себя делать долгие тренировки не было сил. Начните с самых проблемных мест, например крутите обруч и делайте приседания. Со временем этот необходимый минимум будет для вас элементарным и можно добавлять новые упражнения.
Один очень полезный факт - мышечная масса САМА сжигает жир в течение дня. Сначала, как ни пародоксально, ваш вес будет расти, так как идет увеличение мышц и жировая прослойка остается на том же уровне. Но затем вы увидите результат.
Еще один интересный факт - мышцы тяжелее жира, поэтому весы в этом деле порой не помогают. Лучше найти для себя "примерочные" брюки, по которым вы будете замерять изменения, которые порой не видны невооруженным глазом.

Худейте правильно!
Ответ
Крис
Крис
27 окт. 2015 22:38
Обладаю личным опытом