Можно ли во время беременности заниматься йогой?

Спрашивает 11 окт. 2015
Не повредит ли это малышу?
Получить новые ответы
Ответ
Можно и нужно заниматься йогой. С детства и до старости, а уж беременным тем более, им нужно заниматься за двоих.

Очень желательно при начале беременности начать посещать курсы по йоге, даже если раньше ей не занимались. Сейчас хатха-йога достаточно развита, можно найти хорошего инструктора, специализирующегося именно в этой области. Можно начать посещать курсы по подготовке к родам, будет более разносторонняя подготовка, и обязательно будут некоторые упражнения из йоги, подготавливающие тело женщины к родам, облегчающие роды и дальнейшее восстановление организма.

Если нет возможности посещать подобные курсы, можно начать заниматься и по книге, я бы рекомендовал в таком случае книги Гиты Айенгар. У неё очень хорошо и подробно объясняются все асаны, есть разные комплексы, включая йогу для беременных.

Здесь можно прочесть отрывок из её книги "Йога для женщин".

ТРИ ВЕХИ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Беременность
ссылка

.
Автор
Юрий Владимирович
Юрий Владимирович
11 окт. 2015 22:20