Какие есть жиросжигающие упражнения?

Спрашивает 17 окт. 2015
Какие есть упражнения, которые избавляют от жировых отложений?
Получить новые ответы
Ответ
Упражнения на сжигание жира.

Для сжигания жира подойдут абсолютно любые циклические нагрузки - бег, плавание, быстрая ходьба, лыжи, ролики, коньки. Главное, чтобы занятия были не менее 30 минут, иначе эффект будет минимальным.

Для того, чтобы жиросжигающие упражнения были более эффективными, нужно принимать жиросжигатели. Самый безопасный доступный в этом плане жиросжигатель это L-карнитин. Даже превышение дозировки в 1000 раз не даст никаких побочных эффектов, но я бы не экспериментировал. Принимайте L-карнитин за 30-60 минут до циклической нагрузки и жир будет сжигаться гораздо более эффективно, так как он дает энергию за счет сжигания жировой ткани.

Только при сжигании жира не стоит забывать о правильном питании. Если утром Вы побегали, а ночью съели торт, то результативность такой "жиросжигающей" тренировки будет 0. Самый простой способ, который не потребует никаких жертв - это отказ от углеводов после 18 часов. Можно есть овощи, мясо, рыбу творог, кефир. Исключить стоит хлеб, гарниры, мучные изделия и сладости.
Автор
Андрей Быстров
Андрей Быстров
18 окт. 2015 00:52
Другие ответы