Какие есть жиросжигающие упражнения?

Спрашивает 17 окт. 2015
Какие есть упражнения, которые избавляют от жировых отложений?
Получить новые ответы
Ответ
Жиросжигающее упражнение.

Хорошо сжигает жир упражнение , которое называется бурпи.
Даже после того, как вы завершили его делать, калории продолжают сжигаться.
Пятиминутное выполнение равняется получасовому бегу на беговой дорожке.
Но при этом не надо забывать про правильное питание.
Сначала приседаем и упираемся руками в пол.
Потом рывком бросаем ноги назад.
Находимся немного в этом положении.Ноги должны упираться носками.
Потом делаем упор лежа и отжимаемся один раз.Тут же возвращаемся в положение приседания, ставя ноги на всю стопу.Руки по прежнему должны упираться в пол, колени у груди.Далее делаем прыжок вверх с выкидыванием рук и хлопком над головой.
Все части тела должны быть ровными.
Учиться делать это упражнение можно постепенно.Не все смогут его сделать сразу, для этого нужна определенная тренировка.
Когда вы его освоите, то делать его надо шесть раз в течение трех минут и перерыв между каждыми тремя минутами полминуты.

Делая это упражнение, надо следить за своим организмом и не перенапрягаться.
Источник: http://novaiy.com/fitnes/item/213-exercise-burpoe.html
Автор
Светлана Карачева
Светлана Карачева
19 дек. 2015 19:17
Другие ответы