Как определить свой личный биоритм?
Спрашивает 29 окт. 2015
Как определить в какое время лучше поспать, а какое прекрасно подойдет для деятельности?Как вычислить свой биоритм?
Получить новые ответы

Как определить свой личный биоритм?

Польза сна пропорционально зависит от времени суток.

К примеру, 1 час сна от 21:00 до 22:00 равен 5 часам отдыха, а сон между 22:00 и 23:00 равен 4 часам отдыха и так далее. К утру 1 час сна почти не имеет пользы, так как равен нескольким минутам отдуха.

Следовательно, чтобы чувствовать себя бодрым и иметь силы и трудоспособность на весь рабочий день, советую ложиться спать в 20:00 или 21:00.
Ответ
Марина Владимировна
Марина Владимировна
13 нояб. 2015 15:39
Похожий вопрос