Как правильно есть, чтобы не переесть?

Спрашивает 28 дек. 2015
как начать правильно есть, чтобы не переесть?
Получить новые ответы
Ответ
Как правильно есть, чтобы не переесть?

Правильно есть - это значит есть медленно. Тщательно пережевывая пищу, до такого состояния, чтобы она превратилась в кашицу. Скажем, процесс довольно утомительный, поэтому многие пытаются это сделать быстрее, но "заглатывать" продукты и при этом вести контроль съеденного не всегда удается.

Кстати, тибетские монахи так же рекомендуют есть медленно, чтобы не переесть. Этого же придерживаются и индийские йоги. И конечно, кушать нужно в тишине и без отвлекающих моментов в виде телевизора или компьютера, что многими сейчас не соблюдается.

Кроме того, используются и такие методы, как выпивание воды перед едой или проделывание статических упражнений перед тем, как сесть за обеденный стол. Считается, что при этом, желание съесть больше, чем можно - не возникнет.

Автор
Валерий Иванович
Валерий Иванович
10 февр. 2016 20:48
Комментарии
Bianca   11 февр. 2016 09:31
К сказанному выше я бы добавила: объем принимаемой пищи должен быть не более 1 стакана, или одной десертной тарелки.
Другие ответы
Если "как начать", то просто приступить к еде.

Если "правильно есть", то для начала надо установить для себя правило: лучше не доесть, чем переесть. И далее неукоснительно следовать этому правилу.

Таким образом, после приёма пищи должно оставаться лёгкое чувство голода.
29 дек. 2015 10:31   Олег Васильевич