Как повысить эффективность диеты?
Спрашивает 21 июня 2008
Девять правил, повышающих эффективность диеты?
Получить новые ответы

Как повысить эффективность диеты?

Первое правило. Не менее 15000 шагов в день, лучше 25000.

Второе правило. Быть записанным в и посещать спортивную секцию, где от вас требуется подвижность.

Третье правило. Найти друзей по интересам, для прогулок, для занятия спортом, для вашей диеты.

Четвёртое правило. Неуклонно следовать выбранному курсу и не позволять жизненным обстоятельствам менять намеченные планы по похудению, наоборот - подстраивать жизненные условия под себя.

Пятое правило. Раз в месяц (в начале диеты раз в неделю) разрешать себе кушать то, что до этого всегда ел, но в маленьких дозах. если организм резко отказывается от привычной пищи, для него это стресс.

Шестое правило. Купите утяжелители на руки и ноги и всё время ходите в них.

Седьмое правило. Верьте в себя.

Восьмое правило. Раз в месяц взвешивайтесь - ведите чёткую статистику.

Девятое правило. Каждый день, проснувшись и подойдя к зеркалу, говорите себе: "С каждым днём я во всех отношениях становлюсь всё лучше и лучше!".
Ответ
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
18 февр. 2011 17:52
Другие ответы