Какие симптомы дефицита калия и как этому противостоять?

Спрашивает 22 февр. 2016
По каким проявлениям можно понять, что организму не хватает калия. И какими продуктами можно восполнить дефицита калия?
Получить новые ответы
Ответ
При дефиците калия клетки организма функционируют не в полную силу, нарушается их работа, и последствия дефицита проявляются многими проблемами.

Невозможность сбросить вес является следствием того, что в организме мало калия. Выпадение волос и облысение говорят о том, что организм длительное время испытывает дефицит основного электролита - калия, хотя в организме два главных электролита: натрий и калий. Один не обходится без другого, а без них обоих не происходят никакие биохимические и физиологические процессы.
Дефицит натрия может сказаться на способности организма удерживать калий, а магний регулирует их баланс и основное равновесие в организме - кислотно-щелочное.

Нельзя вводить калий, если организм испытывает дефицит натрия и магния. Даже продукты, богатые калием, при бесконтрольном потреблении окажут не пользу, а вред.

Если организм испытывает дефицит калия, необходимо проверить уровень инсулина, и сдать кровь на сахар. Лучше всего построить сахарную кривую. Нормальная и повышенная секреция инсулина при высокоуглеводном питании может сопровождаться снижением уровня калия. У диабетиков часто наблюдается иная картина - переизбыток калия.

Чтобы избавиться от дефицита калия, необходимо сбалансировать калий с натрием, и последить, чтобы организм получал достаточно магния.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
23 февр. 2016 18:27
Обладаю личным опытом