Как держать организм в тонусе?

Спрашивает 19 марта 2016
Что может помочь человеку оставаться бодрым и активным в течение всего дня?
Получить новые ответы
Ответ
Как держать организм в тонусе?

Прежде всего следует повысить тонус с утра для поддержания организма в активном состоянии в течении всего дня необходимо выработать определенный режим сна и бодрствования. Это поможет легче вставать в одно и тоже время.
Делайте зарядку, примите контрастный душ, чтобы быстрее привести себя в тонус.
С утра выпить кофе за завтраком, можно заменить на чай с медом, который придает бодрость организму.
В течение рабочего дня можно делать точечный массаж в височной области, что помогает снять усталость. Можно выйти на свежий воздух, делать 5 минутные перерывы в работе, не допускайте стрессов.
Съесть кусочки горького шоколада, прекрасно тонизируют.
Прием витаминов, обеспечивающих поддержку работоспособности, в состав которых входит элеутерококк, эхинацея, женьшень. Но учтите, что увлекаться такими комплексами или отдельными веществами нельзя. В избыточном их употреблении может провоцироваться рост опухолей, поэтому лучше консультация врача для назначения таких препаратов, чтобы исключить противопоказания.

Необходим комплексный подход к поддержке организма в тонусе в течение рабочего дня.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
20 марта 2016 09:57
Обладаю личным опытом