Как определить правильный размер порции?

Спрашивает 25 марта 2016
Как определить сколько и чего можно сесть? Как не переедать? Какой размер порции считается оптимальным при правильном питании, чтобы еда пошла только на пользу?
Получить новые ответы
Ответ
Я знаю человека, который ест совсем немного, только фрукты. Последний прием пищи к него в 12 дня.

При этом каждый месяц проводит голодания по 3-7 дней (и по 2-4 дня входы выходы на соках).
Отлично себя чувствуйте, возраст около 50...
И как же ему хватает этой еды? Грубо говоря, он натренировал свой организм, ему не нужно огромное количество еды, чтобы усвоить из нее 5%. Его организм дает бОльшее КПД по усвоению.

Какой должна быть порция? Индивидуально. Следите за самочувствием.
Автор
Алексей
26 марта 2016 15:17
Другие ответы
Добавить свой ответ