Какие эффективные упражнения для пресса ?

Спрашивает 10 апр. 2016
Как быстро в домашних условиях убрать живот.
Получить новые ответы
Ответ
Самое простое бесплатное упражнение, которое можно делать, не выходя из дома.

Лечь на спину, ступни подсунуть под диван/шкаф/кресло, или, если дома кто-то находится, попросить придержать за ноги. Зафиксировали ноги, теперь можно начинать. Руки заложить за голову, и несколько раз приподнимать туловище, а потом опускать его.

Для начала можно делать упражнение 5-10 раз. Потом количество подъёмов необходимо увеличивать.

Практикуя такое упражнение, можно иметь лишний вес, но при этом не иметь никакого живота.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
11 апр. 2016 19:44
Обладаю личным опытом
Другие ответы