Какие эффективные упражнения для пресса ?
Спрашивает 10 апр. 2016
Как быстро в домашних условиях убрать живот.
Получить новые ответы

Какие эффективные упражнения для пресса ?

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт г.Москвы утверждает, что для того, чтобы накачать пресс, совершенно не нужно совершать сгибательные движения туловища вперед. Более того, считает, что такие движения являются атнифизиологическими и вредны для здоровья позвоночника.

Доктор Ситель советует для подкачивания пресса лечь на спину, взять килограммовый груз - например, пакет крупы. Затем совершать глубокие вдохи и выдохи, на вдохе максимально округляя живот, а на выдохе максимально его втягивая.

Врач утверждает, что если проделывать такое упражнение ежедневно по 25-30 раз, добавляя по 500 грамм груза каждые 2 недели, то через год живот будет выглядеть великолепно.

Рекомендации Сителя по здоровому образу жизни порой вызывают мягко говоря удивление, например утверждение, что взрослым людям нужно выпивать в день 30 - 50г. алкоголя, но совет о том, как подтянуть пресс, кажется вполне приемлемым.
Источник: http://www.healthink.ru/rekomendatsii-doktora-sitelya.html
Ответ
Виктория Камиллери
Виктория Камиллери
13 апр. 2016 08:42
Другие ответы
Убрать живот, накачав пресс, можно в домашних условиях без специальных тренажеров. Все упражнения, в которых в той или иной степени задействована область живота, помогут со временем «убрать живот». Для этого необходимо так ... Еще
10 апр. 2016 19:43   Людмила Викторовна
Самое простое бесплатное упражнение, которое можно делать, не выходя из дома. Лечь на спину, ступни подсунуть под диван/шкаф/кресло, или, если дома кто-то находится, попросить придержать за ноги. Зафиксировали ноги, теперь ... Еще
11 апр. 2016 19:44   Кокошина Евгения
Недавно познакомился с мнением, что живот - это не только жир. Большая часть того, что называют "лишний живот" - это слизь, которая находится на стенках кишечника. Наш кишечник длинной до 6 метров (или 10). И на всем ... Еще
12 апр. 2016 06:55   Алексей