Какие эффективные упражнения для пресса ?

Спрашивает 10 апр. 2016
Как быстро в домашних условиях убрать живот.
Получить новые ответы
Ответ
Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт г.Москвы утверждает, что для того, чтобы накачать пресс, совершенно не нужно совершать сгибательные движения туловища вперед. Более того, считает, что такие движения являются атнифизиологическими и вредны для здоровья позвоночника.

Доктор Ситель советует для подкачивания пресса лечь на спину, взять килограммовый груз - например, пакет крупы. Затем совершать глубокие вдохи и выдохи, на вдохе максимально округляя живот, а на выдохе максимально его втягивая.

Врач утверждает, что если проделывать такое упражнение ежедневно по 25-30 раз, добавляя по 500 грамм груза каждые 2 недели, то через год живот будет выглядеть великолепно.

Рекомендации Сителя по здоровому образу жизни порой вызывают мягко говоря удивление, например утверждение, что взрослым людям нужно выпивать в день 30 - 50г. алкоголя, но совет о том, как подтянуть пресс, кажется вполне приемлемым.
Источник: http://www.healthink.ru/rekomendatsii-doktora-sitelya.html
Автор
Виктория Камиллери
Виктория Камиллери
13 апр. 2016 08:42
Другие ответы