Как лучше сидеть, чтобы не страдало кровообращение?
Спрашивает 11 апр. 2016
Люди много сидят (дома, на работе, в общественных развлекательных и образовательных заведениях).
Как сидеть правильно, чтобы нигде ничего не сдавливалось и не затекало?
Получить новые ответы

Как лучше сидеть, чтобы не страдало кровообращение?

Чтобы не страдало кровообращение при работе сидя, сидеть нужно правильно.

Сидеть в одном положении вообще вредно, как бы правильно и удобно не сидел. Поэтому при длительных перелетах, например, медики советуют принимать разжижающие кровь препараты, чтоб не возникало застойных явлений, и не образовался тромбоз. Поэтому при работе сидя необходимо периодически вставать и разминаться. Важно сидеть достаточно прямо, не сутулясь, и не класть ногу на ногу, чтобы не пережимать крупные кровеносные сосуды. Важно, чтоб уровень сиденья был соизмерим с длиной вашей голени. При такой высоте стула/кресла бедро должно находиться строго параллельно полу. Тогда угол между голенью и бедренной костью будет прямым (90 градусов), и нагрузка на нижние конечности будет распределена равномерно, не будут пережаты сосуды и лимфатические узлы. Высота стола так же важна. Она должна находиться строго на уровне согнутых локтей. При таких условиях вашей осанке легче сохранить прямую линию.

Спинка сиденья должна быть удобной, эргономичной. Тогда спина будет находиться в комфортных условиях, соответствующих физиологии. И если периодически откидываться на такую спинку сиденья, то ваша спина будет разгружаться, отдыхать.
Ответ
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
12 апр. 2016 01:05