Как похудеть, не теряя килограммов?
Спрашивает 15 апр. 2016
Когда устраивает вес, но не устраивает объём?
(информация нужна не лично мне, если что :-))
Получить новые ответы

Как похудеть, не теряя килограммов?

Вопрос скорее касается не похудения,а перераспределения мышечной массы.

Для этого подходят физические упражнения на определенные группы мышц.
Чаще всего женщин не устраивает их талия. Есть два простейших упражнения:
1. Руки согнуты перед грудью,ладони вниз,локти на уровне плеч (следить за этим), двухкратные повороты туловища в стороны.
2. Руки за голову,ладони на затылке,двухкратные повороты в стороны,не сутулясь.
Чередовать ,начиная раз с 30,прибавляя каждый день по 10,делая несколько подходов. Довести выполнение до 15 минут. Этими упражнениями я ежегодно к лету подтягиваю талию.
На первый взгляд,упражнения простые. Один раз я решила сразу каждого сделать по 150 раз,было просто,но на следующий день я не могла дышать,так болели мышцы,возможно,потому что я не занимаюсь физкультурой постоянно.

Теперь начинаю только постепенно.
Ответ
Виктория Владимировна
Виктория Владимировна
18 апр. 2016 11:43
Обладаю личным опытом
Комментарии
Кокошина Евгения   18 апр. 2016 13:26
Спасибо за ценные советы! Я именно имела ввиду перераспределение объёма, без потери килограммов.
Другие ответы
Как похудеть, не теряя килограммов? Кому бы не нужна была такая информация, но хочу огорчить всех. Такое просто физически не возможно. Объем не уменьшится, без уменьшения веса. Это законы физики, законы природы. Если бы ... Еще
15 апр. 2016 15:36   Pantera
Как похудеть, не теряя килограммов? Начните регулярно бегать или ездить на велосипеде. Это позволит набрать форму и подтянуть фигуру. Для лучшего эффекта можно принимать жиросжигатели, прелесть которых не только в том, ... Еще
18 апр. 2016 23:16   Атлантида