Какие витамины и пищевые добавки помогут укрепить волосы?

Спрашивает 29 апр. 2016
Без витаминов приходится только мечтать о красивых и блестящих волосах. А какие из витаминов и пищевых добавок имеют наибольшее значения для волос?
Получить новые ответы
Ответ
Необходимыми и очень важными для нормального состояния кожи и ее придатков (ногтей, волос)

являются витамины группы В (рибофлавин, пиридоксин и др.) Можно принимать аптечные (ими лучше не увлекаться), но можно и включать в рацион продукты, их содержащие. Это дрожжи, отруби, хлеб грубого помола, молочные продукты, орехи, горох, печень, крупы. И тогда никакие добавки вам не будут нужны. Полезно вообще разнообразить свое питание. Для того, чтоб волосы и кожа выглядели хорошо, и волосы были крепкими, важно, чтобы правильно работал кишечник. Именно от его состояния напрямую зависит здоровье волос и кожи. Поэтому так же важно включать в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой. А это овощи и фрукты. Важен так же уход за волосами - содержание их в чистоте и в порядке, а так же регулярное расчесывание, при котором осуществляется массаж волосяных луковиц. Лучше это делать деревянной массажной расческой.

Так же можно перед мытьем головы смазывать корни волос репейным маслом. Ополаскивание настоем коры дуба помогает укрепить волосы.
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
29 апр. 2016 17:52