Как помочь себе заснуть?

Спрашивает 07 июня 2016
Какие есть несложные в приготовлении действенные средства, помогающие заснуть, когда не спится?
Понятно, что надо успокоится, выбросить из головы все проблемы...Как раз это и не получается. Какие есть не аптечные (типа валерьянки) "помощники"?
Получить новые ответы
Ответ
Хорошо помогает расслабится теплая ванна перед сном.
Очень эффективный метод. Организм расслабляется и через 20-25 минут глаза сами начинают слипаться. Также помогает чтение книги перед сном. Буквально 10-15 минут чтения и начинает клонить в сон. Также крепкому сну способствует прохладная температура в комнате, вечерние прогулки на свежем воздухе.
Я думаю, в совокупности все эти методы помогут решить проблему сна.
Автор
Владислав Игоревич
Владислав Игоревич
08 июня 2016 00:06
Другие ответы
Добавить свой ответ