Как помочь себе заснуть?
Спрашивает 07 июня 2016
Какие есть несложные в приготовлении действенные средства, помогающие заснуть, когда не спится?
Понятно, что надо успокоится, выбросить из головы все проблемы...Как раз это и не получается. Какие есть не аптечные (типа валерьянки) "помощники"?
Получить новые ответы

Как помочь себе заснуть?

Как помочь себе заснуть?
Чтобы хорошо засыпать, надо вести активный образ жизни. Если Вы проводите день сидя в кресле, то проблемы со сном обеспечены. Если же хорошенько физически поработать, спать будете как младенец.
Для меня очень актуальна проблема сна, я работаю в ночные смены и днём бывает трудно уснуть, особенно, если соседи меломаны или делают ремонт. Но от любого шума можно научиться абстрагироваться, не обращать на него внимания. Это дело тренировки. Очень хорошо помогает такое упражнение: становитесь на колени и опускаете пятую точку на пятки, в такой позе сидите 10 минут, стараясь ни о чём не думать. После этого хорошо засыпается и спится.
Александр Македонский как-то ответил на вопрос о причине своего хорошего аппетита и сна, что его учителя дали ему самое лучшее средство для этого - ночной марш-бросок.:)
Ответ
Андрей Анатольевич
Андрей Анатольевич
09 июня 2016 09:56
Другие ответы
09 июня 2016 00:24   Александрин
Хорошо помогает расслабится теплая ванна перед сном. Очень эффективный метод. Организм расслабляется и через 20-25 минут глаза сами начинают слипаться. Также помогает чтение книги перед сном. Буквально 10-15 минут чтения и ... Еще
08 июня 2016 00:06   Владислав Игоревич
Простые и действенные средства для засыпания у каждого человека индивидуальные. Кому-то помогает прогулка перед сном, а кому-то - теплый травяной чай. Из традиционно "не аптечных" средств в качестве профилактики бессонницы ... Еще
08 июня 2016 00:08   Софья Викторовна