Что говорит о нехватке фолиевой кислоты в организме?
Спрашивает 15 сент. 2016
Можно по внешним признакам или по своему состоянию понять о нехватке фолиевой кислоты в организме?
Получить новые ответы

Что говорит о нехватке фолиевой кислоты в организме?

Фолиева кислота - это витамин B9, очень важный витамин для нервной системы и желудочно-кишечного тракта, для сердечно-сосудистой системы.

В организме человека он не вырабатывается, поэтому его необходимо получать с пищей (капуста, соя, ягоды, цитрусовые, морепродукты, инжир, дыня, кисломолочные продукты) либо в виде аптечных витаминов.

И недостаток этой кислоты проявляется тем, что человек становится вялым, наблюдается потеря сил, вплоть до того состояния, когда ему трудно подняться с постели. Появляется апатия ко всему, раздражительность и нервозность вплоть до депрессивного состояния. Слабеет память, ухудшается концентрация внимания.

Внешне это проявляется ухудшением состояния кожи, появляются различные воспаления, угри, прыщи, могут выпадать волосы.

При большом недостатке фолиевой кислоты нарушается сон, появляется проблема с засыпанием, пропадает аппетит и, как следствие, человек резко худеет.

Необходимо восполнять недостаток витамина B9, сбалансировав питание. Следует отказаться от алкоголя, который способствует снижению фолиевой кислоты в организме. Нарвшается нормальная работа ЖКТ, возникает риск инфаркта, инсульта.
Ответ
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
15 сент. 2016 16:34