Как увеличить грудь в домашних условиях?

Спрашивает 03 июля 2008
ЧТОБЫ ГРУДЬ БЫЛА БОЛЬШЕ?
Получить новые ответы
Ответ
Самым эффективным средством для увеличения мышц груди является регулярное выполнение комплекса гимнастических упражнений.

Упражнение первое. Станьте прямо, руки перед грудью, локти подняты. Постарайтесь сильно сжать ладони вместе. Сосчитайте до 15 и опустите руки. Упражнение повторите 4 - 5 раз.

Упражнение второе. Встаньте прямо. Руки поднимите над головой и крепко сожмите. Сосчитайте до 15 и расслабьтесь. Повторите 4 - 5 раз.

Упражнение третье. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

Упражнение четвертое. Лягте на живот. Колени соедините, а стопы скрестите и поднимите вверх. Руки согните так, чтобы ладони были на уровне груди. Не выпячивая таза, поднимитесь на руках и 10 раз отожмитесь.

Упражнение пятое. Вертикальные отжимания. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три" медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре" быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

Кроме ополаскиваний груди холодной водой можно протирать кожу груди кубиком льда из замороженных отваров трав (ромашка, шалфей).

Для того, чтобы увеличить мышцы груди очень полезно заниматься плаванием. Движения рук в воде позволяют укрепить мышцы груди, а холодная вода делает кожу груди более упругой.

И еще, следите за своей осанкой. Во время ходьбы держите спину прямо, а голову высоко. При этом грудь смотрится гораздо лучше, так как меньше отвисает.
Автор
Анна Олеговна
Анна Олеговна
30 окт. 2009 08:01
Другие ответы
Добавить свой ответ