Как вылечиться от хронического запора?

Спрашивает 28 сент. 2016
всем привет. у меня запор уже 6 лет, без слабительных ходить не получается. врачи в городе плохие. возможно это следствие чего то психологического, но я скорее разобью голову об стену чем пойду в нашу психушку. со мной нет никого кто мог бы помочь .что делать.
Получить новые ответы
Ответ
Для борьбы с запором нужно наладить нормальную перистальтику кишечника.

Согласна, что для этого нужна двигательная активность.

Так же важен питьевой режим. Вот в данном случае как раз необходимо выпивать достаточное количество жидкости в течение дня, лучше простой воды. Когда в организме не хватает жидкости, каловые массы становятся слишком плотными (иногда просто "каменными"), что затрудняет их прохождение по кишечнику и препятсвует его опорожнению

И главное в режиме питания при запорах - это получение с пищей большого количества клетчатки, которая прочищает кищечник, помогая продвижению каловых масс. А большое количество клетчатки содержат овощи и фрукты. Причем необходимо употреблять их ежедневно, как в отварном, так и в сыром виде.

Ка раз сейчас, в сезон арбузов, вам они будут полезны. Здесь двойная польза ( два в одном) - и большое количество жидкости, и клетчатка. Если нет противопоказаний (например, камни в почках).

Полезны для микрофлоры кишечника молочно-кислые баатерии, они содержатся в кефире, ряженке, простокваше и др.молочно-кислых продуктах. Так же включайте их в ежедневный рацион, полезно выпивать напиток на ночь.

Даже при соблюдении этих нехитрых, но необходимых, правил наладить процесс нормальной дефекации получится не сразу.
Поэтому по началу можно помогать себе при помощи мягких слабительных средств (таблетками и каплями не увлекайтесь), лучше использовать глицериновые свечи.

И важно не слишком переживать по этому поводу, т.к. психологическое состояние так же может быть причиной запоров.
Итак - движения, правильный режим питания и питья и спокойствие.
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
28 сент. 2016 09:39
Обладаю личным опытом
Другие ответы