Вода может навредить здоровью?

Спрашивает 31 окт. 2016
Все снова и снова убеждают, пить воду. Но, действительно ли, это так полезно, и есть ли какой-то вред от употребления большого объема воды?
Получить новые ответы
Ответ
Вы пьёте очень много воды? И задаётесь вопросом, можно ли пить много воды? Что может случится? Ведь все убеждают, что вода – это здоровье...

Оказывается, что это не до конца верно. Вода, потенциально, может убить...

Если выпить больше воды, чем ваши почки в состоянии удалить с мочой, это может привести к нарушению баланса воды и натрия в организме, – состояние, которое называется гипонатриемией.

Каковы симптомы гипонатриемии

К сожалению, они не настолько однозначны, чтобы можно было сразу распознать, что происходит. Как правило, начальная фаза гипонатриемии проявляется головной болью, рвотой и смятением. В более серьезных случаях могут появиться судороги, спазмы мышц и потеря сознания. В действительно опасных случаях – кома и остановка сердца...

Что сделать, чтобы не превышать рекомендованного количества воды?

– Постарайся не пить больше, чем литр воды в час.

– Во время тренировки пейте или ешь то, что содержит электролиты, калий и натрий, которые теряются вместе с потом.

– Если Вам всё время хочется пить, стоит проконсультироваться с врачом (возможно, у Вас развивается сахарный диабет).

– Вместо питья, ешьте фрукты и овощи, которые содержат большое количество воды.
Автор
Чевряк
Чевряк
31 окт. 2016 06:54
Имеются знакомства с экспертом