Какой сон можно считать здоровым?

Спрашивает 12 янв. 2017
Везде говорят о том, что человеку нужен правильный здоровый сон.
Что такое здоровый сон? Как спать правильно?
Получить новые ответы
Ответ
Здоровый сон.

На эту тему существует очень много рассуждений, но все сходятся только в одном, что взрослому человеку рекомендуется 7-8 часов сна, хотя для нормального и здорового сна ему нужно всего 5-6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя в бодром здравии.
Оптимальный режим сна - это с 23:00 до 05:00 ч. и в любом случае нужно захватывать период ночного сна с 02:00 до 04:00 ч., когда сон человека наиболее сильный.
Само собой, не рекомендуется кушать перед самым сном, чтобы хорошо выспаться и желательно, чтобы ваша голова ночью была направлена либо на север, либо на восток.

Очень хорошая статья по поводу здорового сна находится здесь:
ссылка
Автор
Олег Сергеевич В.
29 янв. 2017 11:44