Какой сон можно считать здоровым?
Спрашивает 12 янв. 2017
Везде говорят о том, что человеку нужен правильный здоровый сон.
Что такое здоровый сон? Как спать правильно?
Получить новые ответы

Какой сон можно считать здоровым?

Здоровый сон.

На эту тему существует очень много рассуждений, но все сходятся только в одном, что взрослому человеку рекомендуется 7-8 часов сна, хотя для нормального и здорового сна ему нужно всего 5-6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя в бодром здравии.
Оптимальный режим сна - это с 23:00 до 05:00 ч. и в любом случае нужно захватывать период ночного сна с 02:00 до 04:00 ч., когда сон человека наиболее сильный.
Само собой, не рекомендуется кушать перед самым сном, чтобы хорошо выспаться и желательно, чтобы ваша голова ночью была направлена либо на север, либо на восток.

Очень хорошая статья по поводу здорового сна находится здесь:
сайт
Ответ
Олег Сергеевич В.
29 янв. 2017 11:44