Как правильно готовиться ко сну?
Спрашивает 13 янв. 2017
Как правильно готовиться ко сну, чтобы ваши шансы быстро и глубоко заснуть были максимальными?
Получить новые ответы

Как правильно готовиться ко сну?

Как готовиться ко сну, чтобы быстро и глубоко заснуть? Давайте подумаем, что же для этого нужно сделать..

Безусловно, незадолго до сна необходимо проверить помещение, в котором вы будете спать. Свежий воздух способствует быстрому засыпанию. Будет неплохо, если перед сном вы прогуляетесь по улице хотя бы минут 20-30.

Чтобы сон был глубоким и крепким, и вас не мучили кошмары, также не стоит перед сном смотреть телевизор или сидеть в интернете. Детям не рекомендуется играть в подвижные игры.

Не стоит перед отходом ко сну плотно ужинать - иначе вам тоже будет трудно заснуть, да и сон вряд ли будет крепким. Если вам уж очень не хочется ложиться спать на голодный желудок - выпейте стакан кефира. Этот продукт не только богат кальцием, но и способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Как видите, рекомендации совсем несложные. Приятных вам сновидений!
Ответ
Valentina  Efimova
Valentina Efimova
13 янв. 2017 13:06