Как правильно готовиться ко сну?
Спрашивает 13 янв. 2017
Как правильно готовиться ко сну, чтобы ваши шансы быстро и глубоко заснуть были максимальными?
Получить новые ответы

Как правильно готовиться ко сну?

Подготовка ко сну.

Самое главное, что должен сделать современный человек, который готовится в скором времени лечь спать - выключить компьютер или ноутбук, так как он оказывает очень сильное воздействие на нашу нервную систему.

Потом нужно избавиться от всех мыслей, которые мешают вам уснуть. На самом деле это не так сложно. Достаточно просто выписать тревожащие мысли на бумагу. Подсознание автоматически начнет снижать мозговую активность, так как понимает, что информация записана и будет завтра изучена.

Старайтесь на ночь не переедать. Тяжесть в желудке может очень негативно сказаться на качестве сна.
Ответ
Атлантида
Атлантида
15 янв. 2017 02:47
Другие ответы
Как готовиться ко сну, чтобы быстро и глубоко заснуть? Давайте подумаем, что же для этого нужно сделать.. Безусловно, незадолго до сна необходимо проверить помещение, в котором вы будете спать. Свежий воздух способствует ... Еще
13 янв. 2017 13:06   Valentina Efimova
Правильно приготовиться ко сну мы, конечно, можем. Вот выше об этом написали уважаемые коллеги. Все верно и я тоже с этим согласен. Но еще, чтобы сон был нормальный, необходимо активно проживать жизнь днем. Если днем ... Еще
15 янв. 2017 07:29   Валерий Николаевич