Как правильно готовиться ко сну?
Спрашивает 13 янв. 2017
Как правильно готовиться ко сну, чтобы ваши шансы быстро и глубоко заснуть были максимальными?
Получить новые ответы

Как правильно готовиться ко сну?

Подготовка ко сну.

Самое главное, что должен сделать современный человек, который готовится в скором времени лечь спать - выключить компьютер или ноутбук, так как он оказывает очень сильное воздействие на нашу нервную систему.

Потом нужно избавиться от всех мыслей, которые мешают вам уснуть. На самом деле это не так сложно. Достаточно просто выписать тревожащие мысли на бумагу. Подсознание автоматически начнет снижать мозговую активность, так как понимает, что информация записана и будет завтра изучена.

Старайтесь на ночь не переедать. Тяжесть в желудке может очень негативно сказаться на качестве сна.
Ответ
Атлантида
Атлантида
15 янв. 2017 02:47