Когда правильно пить зелёный чай: до еды, после еды, утром или вечером?

Спрашивает 27 янв. 2017
Зелёный чай считается полезным напитком, но он сгущает кровь, провоцирует излишнее возбуждение, вызывает бессонницу, и нежелателен при подагре.
Как пить его, и с чем сочетать правильно, чтобы вред от напитка был наименьший?
Получить новые ответы
Ответ
Когда правильно пить зелёный чай: до еды, после еды, утром или вечером?

Зеленый чай на ночь не рекомендуют людям, страдающим бессонницей, хотя бы за два или три часа до сна. Считается, что содержащийся кофеин, некоторых возбуждает и может затруднить процесс засыпания.
Но опять же все индивидуально, так как в зеленом чае содержится тиамин (витамин В1), тианин, тирамин, глютамин (аминокислоты их до 17 всего, одна даже не изучена), которые оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему.
Не всем показан зеленый чай, осторожно при язве и повышенной кислотности. При беременности не увлекаться, так как снижается всасывание необходимой для развития плода фолиевой кислоты.
Не рекомендуется натощак пить зеленый чай, снижает аппетит. Слюнные ферменты при разжижении мешают качественному пищеварению, а восстанавливаются спустя 20 минут. Лучше за двадцать минут до завтрака пить зеленый чай или спустя полчаса после еды.
Вечером можно, но учтите, что на ночь не всем рекомендуется.
Еще причины, почему не стоит во время еды "запивать" чаем, тем более зеленым:
желудок, поджелудочная железа будут работать с повышенной нагрузкой, снизится выработка ферментов, в кишечнике повысится газообразование,

За 20-30 минут до еды рекомендуется употреблять зеленый чай или спустя полчаса или час до приема пищи Подготовит к приему завтра желудок и кишечник.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
28 янв. 2017 11:13
Обладаю личным опытом