Какие упражнения можно придумать, если много работаешь за компьютером?
Спрашивает 05 февр. 2017
Мой друг (профессиональный дизайнер, поэтому много работает за компьютером) завёл себе будильник, который срабатывает каждые полчаса, и он делает приседания. Сначала делал 10 раз, потом больше. Такое упражнение не всем подойдёт.
Какие упражнения можно придумать для тех людей, которые долго сидят за компьютером?
Получить новые ответы

Какие упражнения можно придумать, если много работаешь за компьютером?

Самое простое и полезное - это встать из-за стола и минут пятнадцать походить по помещению.

Можно сначала одновременно, потом попеременно приподнимать и опускать ноги; а также руки. Можно встать и сесть несколько раз подряд. Можно делать наклоны вперед-назад, в стороны. Можно сжимать и разжимать пальцы, осторожно наклонять и поднимать голову. Можно делать дыхательную гимнастику.

Главное изменить позу, прекратить сидеть, немного подвигаться.
Ответ
Олег Васильевич
Олег Васильевич
05 февр. 2017 18:42
Другие ответы
Хорошее упражнение при работе за компьютером, которое могут позволить себе все - качаться на стуле. Всё-таки движение и кровь не застаивается в определённых "чакрах". У меня в комнате стоит обруч. Хорошо встать и ... Еще
05 февр. 2017 22:16   Светлана Владимировна
Если вы много просиживаете за компьютером и при этом работаете в многоэтажном бизнес-центре или другом высоком здании, то могу посоветовать ещё одно простое и полезное упражнение для снятия нагрузки. Я сам его постоянно ... Еще
06 февр. 2017 21:34   Rodnoi
Комментариев: 1 
При долгом просиживании за компьютером на помощь придет так называемая Статическая гимнастика. Это скрытые упражнения для всех групп мышц, которую можно делать и сидя и даже лежа. Заключается в том, что нужно попеременно ... Еще
11 февр. 2017 09:22   Елена Захаровна