Какие упражнения можно придумать, если много работаешь за компьютером?

Спрашивает 05 февр. 2017
Мой друг (профессиональный дизайнер, поэтому много работает за компьютером) завёл себе будильник, который срабатывает каждые полчаса, и он делает приседания. Сначала делал 10 раз, потом больше. Такое упражнение не всем подойдёт.
Какие упражнения можно придумать для тех людей, которые долго сидят за компьютером?
Получить новые ответы
Ответ
Самое простое и полезное - это встать из-за стола и минут пятнадцать походить по помещению.

Можно сначала одновременно, потом попеременно приподнимать и опускать ноги; а также руки. Можно встать и сесть несколько раз подряд. Можно делать наклоны вперед-назад, в стороны. Можно сжимать и разжимать пальцы, осторожно наклонять и поднимать голову. Можно делать дыхательную гимнастику.

Главное изменить позу, прекратить сидеть, немного подвигаться.
Автор
Олег Васильевич
Олег Васильевич
05 февр. 2017 18:42
Другие ответы