Какие упражнения можно придумать, если много работаешь за компьютером?

Спрашивает 05 февр. 2017
Мой друг (профессиональный дизайнер, поэтому много работает за компьютером) завёл себе будильник, который срабатывает каждые полчаса, и он делает приседания. Сначала делал 10 раз, потом больше. Такое упражнение не всем подойдёт.
Какие упражнения можно придумать для тех людей, которые долго сидят за компьютером?
Получить новые ответы
Ответ
Если вы много просиживаете за компьютером и при этом работаете в многоэтажном бизнес-центре или другом высоком здании, то могу посоветовать ещё одно простое и полезное упражнение для снятия нагрузки.

Я сам его постоянно практикую через каждые полтора-два часа, в те дни, когда приходится много трудиться в офисе. Это - обычная ходьба вверх-виз по лестнице, при этом вверх желательно подниматься через ступеньку и как можно быстрее, а вниз спускаться медленно, постепенно отдыхая и расслаблясь.

Поверьте, что поднявшись в быстром темпе два-три раза подряд с первого этажа до последнего, вы получите такой серьезный заряд бодрости, что следующая пара рабочих часов пролетит просто незаметно.

Добавлю ещё, что раньше выполнять это упражнение, было не очень приятно, потому-что на некоторых этажах постоянно стояли курильщики. Однако теперь в нашем здании курить запретили и сделали курилку на улице, поэтому сейчас подниматься по лестнице быстрым шагом - одно удовольствие.
Автор
Rodnoi
Rodnoi
06 февр. 2017 21:34
Комментарии
Кокошина Евгения   06 февр. 2017 21:45
Логично )
Другие ответы