Какие упражнения можно придумать, если много работаешь за компьютером?
Спрашивает 05 февр. 2017
Мой друг (профессиональный дизайнер, поэтому много работает за компьютером) завёл себе будильник, который срабатывает каждые полчаса, и он делает приседания. Сначала делал 10 раз, потом больше. Такое упражнение не всем подойдёт.
Какие упражнения можно придумать для тех людей, которые долго сидят за компьютером?
Получить новые ответы

Какие упражнения можно придумать, если много работаешь за компьютером?

Добрый вечер! Не нужно придумывать упражнения, ведь уже за нас все сделали грамотные специалисты!

Я сама сижу за компьютером по 13-14 часов в день (ежедневно), круглый год. Работаю во фрилансе, копирайтером, поэтому и весь рабочий день происходит в "скрюченном" состоянии. Стала замечать, что уже и осанка портится, и сутулится больше начала. Хоть муж массажист, но говорит, что с такими темпами он мне не поможет. Сначала просто каждые 30-60 минут вставала, ходила по комнате. Иногда руками махала, чтобы плечи не затекали. Потом как-то наткнулась на технику Норбекова в youtube, по которой можно восстановить не только спину, но и зрение. Так и получилось. Сама об этом специалисте толком не знаю, но стараюсь хотя бы два раза в день тратить по 15-20 минут, чтобы позаниматься.

Во-первых, спина перестала болеть, а хотя страдаю хроническим хондрозом. В области лопаток всегда жутко ныло и нормально не могла даже поднимать руку.
Во-вторых, "жирок" разгоняю, потому что там мышцы живота и рук задействованы.

У него в принципе ничего особенного, просто комплекс упражнений, которые мы делали еще в школе. Просто там все систематично выполняется! Может вам не подойдет его техника, но я в восторге.
Видео к ответу:
Ответ
Рита Л
Рита Л
24 апр. 2017 18:41
Обладаю личным опытом
Комментарии
Кокошина Евгения   25 апр. 2017 17:20
Спасибо! Очень познавательно )
Другие ответы